Creatina: ¿Qué es y para qué sirve?

La creatina es una sustancia química que está presente de forma natural en el cuerpo, principalmente en el cerebro y los músculos; también puede ser sintetizada en laboratorios. En nuestra dieta se encuentra en carnes rojas y productos del mar.

La creatina, principalmente el monohidrato de creatina es uno de los suplementos más seguros y de mayor respaldo científico. La creatina funciona por depósito, es decir que para que para ver su efecto se debe llenar las reservas. Algunos de los beneficiosos de que trae consigo la suplementación con monohidrato de creatina son:

  • Incremento en la masa muscular estimulando la síntesis de proteínas musculares.
  • Incremento en el rendimiento deportivo.
  • Acelera la recuperación, al combinarse con alimentos fuente de carbohidratos acelera la velocidad de resíntesis de glucógeno.

Recuerde antes de utilizar algún suplemento y/o medicamento consultar con un profesional.