Esta clase busca abarcar los estiramientos que pueden hacerse tanto de forma activa como pasiva. Los activos se producen cuando la persona que los hace es la única que mantiene la parte corporal distendida. Los pasivos se realizan cuando alguien más lleva a la persona a la posición de estiramiento y después la mantiene en posición durante un tiempo determinado.

Los asanas tonifican cada parte del cuerpo, generan resistencia por medio de la práctica regular se incrementa la capacidad de trabajo logrando flexibilidad.

Es una clase de baile que mezcla distintos ritmos musicales para generar cambios en la frecuencia cardiaca y con esto realizar perdida calórica mientras se divierte bailando.

Clase de resistencia cardiaca, circuitos metabólicos con ejercicios funcionales de alta intensidad.

Clase de baile desarrollada para mejorar la concentración y memoria, busca implementar distintas coreografías para lograr el objetivo.

Entrenamiento en suspensión. La clase se desarrolla a través de un arnés sujeto a un punto de anclaje, esto permite realizar un entrenamiento completo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

Ejercicio cardiovascular para quemar calorías y perder peso. Conlleva una serie de ejercicios y repeticiones que logran la tonificación y perdida calórica.

Es una danza muy elemental, prácticamente sin desplazamientos y con movimientos principalmente de pelvis. La evolución de esta danza es la moderna Danza oriental o raqs sharqi. El raqs sharqi incluye movimientos del folclore egipcio, danza occidental clásica y contemporánea, con grandes desplazamientos, vueltas y movimientos de todas las partes del cuerpo, pero sobre todo de la pelvis.

Es un entrenamiento donde los ejercicios de resistencia y los movimientos de peso corporal pueden ayudarlo a ser más fuerte, más flexible, más ágil y mejor equipado para manejar las hazañas diarias de fuerza y ​​prácticas deportivas que a menudo se pasan por alto. Además, puede ayudarlo a ser menos propenso a las lesiones.

Zumba es una disciplina fitness creada a mediados de los años 1990 por el colombiano Alberto “Beto” Pérez, ​ enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

Conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.